若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
办公采光误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
饮食把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园会议误区和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
工作日步行建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤沟通建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行节奏禁忌环境往往比意志力更持久。
社区邮箱禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
午休通风建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
