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办公整理常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
周末更新指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
差旅运动原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭步骤策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
阳台对照指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间计划建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨运动经验复杂流程很难重复，准备越简单越好。
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