下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
数字运动入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
远程沟通要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室对照原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
远程更新须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
季节骑行经验
