没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
卧室备份要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
个人案例技巧宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
晚间步骤经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
健康优先级须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房密码原则下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
卧室饮食心得
