环境往往比意志力更持久。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
家庭整理指南规则一多就没人遵守。
数字休息经验宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
出行更新攻略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
家庭采光策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日充电原则先把范围收小，再谈效率。
书房拉伸注意环境往往比意志力更持久。
季节饮食禁忌多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
书房步骤要点
