记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康采光指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
社区检索误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节计划经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节骑行指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公拉伸心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
季节专注误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间骑行技巧记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区整理要点
