同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房专注注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公密码入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨休息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外保鲜入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房对照原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字标签要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房归档须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子作息经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
