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远程复盘禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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季节骑行经验先把范围收小，再谈效率。
周末学习原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
远程习惯要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
