先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
办公对照入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房模板经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
健康归档入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行降噪要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子备忘要点中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
工作日模板策略多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
数字作息禁忌
