复杂流程很难重复，准备越简单越好。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康更新常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
卧室清单禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子采光要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公边界误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人步骤误区先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
早晨节奏常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间休息策略
