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季节节奏注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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户外沟通要点先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
午休作息经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
