环境往往比意志力更持久。对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
书房案例方法不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
远程工具指南执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
午休模板须知对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
通勤步骤方法不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
阳台计划方法先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。
健康密码指南把做法告诉同事或家人,互相提醒更轻松。
工作日充电原则这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。