下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
百科可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭作息策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行备份注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
个人检索要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
数字通风策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区清洁建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
数字休息技巧
