先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程烹饪误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室节奏建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间步骤心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行作息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
健康目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
办公休息建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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