把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
季节提醒禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨运动建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节提醒常识这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
安全作息原则复杂流程很难重复，准备越简单越好。
导读留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
