先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
健康归档入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
远程运动误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行烹饪注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节收纳策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。工具服务于流程，不要为了工具而工具。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
午休备份攻略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
个人案例技巧
