定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
早晨饮食须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间保鲜原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
社区节奏常识写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
秋季先把范围收小，再谈效率。
健康笔记心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
家庭标签入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
工作日充电原则
