复杂流程很难重复，准备越简单越好。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
家庭步骤指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间节奏方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房工具指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
安全对照原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
家庭笔记常识同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
个人降噪须知
