记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日充电原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
亲子备份须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日降噪入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间优先级原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
安全充电心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
安全充电攻略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
厨房工具指南
