环境往往比意志力更持久。
工作日拉伸禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日拉伸策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
数字案例误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
晚间优先级原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
远程复盘技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
通勤步行误区
