记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨运动建议数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
出行笔记攻略规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
厨房清单攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节工具建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
厨房备份注意中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
周末饮食攻略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
书房作息注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
数字休息方法
