定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
个人笔记须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
卧室清单禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
周末骑行技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤节奏技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。先把范围收小，再谈效率。
安全休息心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
通勤节奏入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
出行更新攻略
