同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
晚间习惯技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室笔记入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
亲子备忘要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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早晨步骤常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
卧室整理策略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
