复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤边界指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日邮箱指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室降噪建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
厨房习惯原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子会议禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤流程禁忌环境往往比意志力更持久。
亲子整理要点先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
亲子复盘建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
