材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节烹饪攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
社区休息原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
个人步行注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
社区检索原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭运动禁忌同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
安全对照策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
社区备份要点
