先把范围收小，再谈效率。
厨房休息注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房降噪策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行边界建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
早晨备忘建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节检索建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室边界要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
早晨饮食须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
