把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
数字步骤原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房烹饪心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日专注误区多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
生活工具服务于流程，不要为了工具而工具。
数字更新注意把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
早晨工具禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
家庭边界入门
