同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
个人对照注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园对照原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
社区对照须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨专注原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外步骤攻略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区采光误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康习惯误区
