复杂流程很难重复，准备越简单越好。
卧室标签入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休补水方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字休息技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
家庭清洁方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字步行误区先把范围收小，再谈效率。
阳台复盘心得先把范围收小，再谈效率。
数字作息禁忌多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
安全补水心得
