工具服务于流程，不要为了工具而工具。
早晨采光指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房备份误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公拉伸技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
通勤消费误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程笔记入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
书房节奏原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室沟通经验下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
午休步行误区
