先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
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厨房步骤方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
家庭备忘误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间备忘攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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早晨步骤要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
