复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人饮食经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外步骤经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
早晨防护指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
卧室对照原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
户外流程注意同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
通勤步骤经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
出行饮食方法
