复杂流程很难重复，准备越简单越好。
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卧室沟通方法把需要深度思考的工作留给整块时间。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
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周末饮食原则环境往往比意志力更持久。
晚间整理常识先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
工作日复盘禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
周末烹饪原则
